Papas de Aveia Cremosas

Papas de Aveia Cremosas

Umas papas de aveia cremosas pela manhã, são o pequeno almoço perfeito para começar o dia da melhor forma.

Para mim, o pequeno almoço é das refeições mais importantes e não consigo sair de casa sem comer.

Mas às vezes esramos na correria e acabamos por nos desleixar um pouco.

Estas papas de aveia cremosas são super nutritivas e além de serem saborosas, são super cremosas e fáceis de fazer.

Podem fazê-las na hora ou no dia anterior e depois é só aquecer.

Também podem fazer uma porção grande e guardar no frigorífico para irem comendo ao longo da semana.

Se são daqueles que comem no caminho para o trabalho, também há solução para vocês! Coloquem em frasquinhos e aqueçam mesmo antes de sair de casa.

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Papas de Aveia Cremosas 45º

Como é que se fazem estas Papas de Aveia Cremsosas?

É bastante fácil. Basta juntar a aveia com o leite ou bebida vegetal, jungtar uma pitada de sal e mexer bem.

Depois é só colocar o ovo para ficarem ainda mais cremosas!

Juntem os toppings e têm as vossas papas de aveia cremosas prontas em apenas alguns minutos.

Para esta receita vão precisar de:

  • Aveia
  • Leite ou bebida vegetal
  • Sal
  • Ovos
  • Canela
  • Kiwi
  • Kiwi amarelo

Quais os truques para acertar em cheio nestas Papas de Aveia Cremosas?

  1. Façam as papas em lume médio ou mesmo baixo, para que o leite ou a bebida begetal e a aveia se incorporem bem e formem uma mistura cremosa.
  2. O sal dá um toque mais guloso e contrasta bem com o toque doce do leite com a aveia.
  3. A canela, para mim, dá um toque bem guloso e ajuda a saciar.
  4. Coloquem o ovo só no fim e com o lume desligado. Mexam bem e muito rápido, para que o ovo se incorpore nas papas, em vez de cozinhar. Se não mexerem muito rápido, o ovo vai ficar com grumos, como se fosse um ovo mexido.

Papas de Aveia Cremosas de frente

Vamos à receita completa?

Papas de Aveia Cremosas de cima

Papas de Aveia Cremosas

Estas Papas de Aveia Cremosas são perfeitas para um pequeno almoço saboroso e nutritivo! São super cremosas, proteicas e toda a família vai adorar.
Tempo de preparação:5 minutes
Tempo de cozedura:10 minutes
Total:15 minutes
Palavras-chave: papas de aveia, papas de aveia cremosas, pequeno almoço, receitas fáceis, sem gluten, Vegetariano
Porções: 3 porções

Ingredientes

  • ½ cup flocos de aveia grossos ou finos
  • 1 cup leite ou bebida vegetal
  • Uma pitada de sal
  • 1 ovo podem usar só claras se preferirem
  • Canela a gosto
  • 1 kiwi
  • 1 kiwi amarelo

Instruções

  • Comecem por juntar a aveia e o leite ou bebid vegetal numa panela, em lume médio.
  • Mexam bem e acrescentem uma pitada de sal. Voltem a mexer bem.
  • Quando começar a engrossar, mexam vigorosamente e desliguem o lume.
  • Acrescentem o ovo e incorporem muito bem e muito rápido, para que o ovo não cozinhe.
  • Juntem a canela,a gosto, e misturem bem.
  • Dividam em tigelas e sirvam com rodelas de kiwi e kiwi amarelo.
  • Acrescentem mais canela por cima, se quiserem.

Notas

Esta receita não leva açúcar, mas se gostarem das papas de aveia com um toque mais doce, podem acrescentar puré de fruta, stevia ou maple syrup. 
Usem a fruta que mais gostarem. Eu adoro kiwi, mas fica óptimo com frutos vermelhos, maçã, manga, tangerinas, etc.
Podem fazer estas papas de aveia no dia anterior, para não perderem tempo de manhã. Acrescentem um pouco de água ou de leite/bebida vegetal à panela e aqueçam em lume médio ou brando.
Também podem aquecer no microondas, usando o mesmo método, mas mexam com uma colher quando retirarem do microondas, para que o líquido se incorpore bem e mantenham a cremosidade. 

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